ストレス 人間関係
ストレスと人間関係とは、深い関係があります。
職場や家庭、そして友人や趣味の仲間との関係が良好であれば、楽しい日常生活を送ることができます。
しかし、社会環境や仕事環境の変化によってストレスが溜まると、人間関係もギクシャクするようになります。
それは、社会環境の変化や自然環境の変化の大きさによって、異なる形で表面化します。
環境の変化で集団にストレスが蓄積して、人間関係が悪化します。
そうすると、仲良し集団がいじめ集団に、突然変わることがあります。
それらの諸条件には、個人によって大きく異なると言えるでしょう。
強い精神力や体力を持つ集団の関係は、多少の環境変化に左右されることはありません。
社会経験や人生経験が少ない人間同士の間では、ちょっとした環境の変化で関係が脆くも壊れてしまします。
精神年齢が低い集団では「いじめ」が起こりやすい傾向が見られます。
苛める側に、社会的常識や倫理観、基本的知識が不足しているためです。
ノンストレスの人間関係を上手く育てるためには、社会常識や倫理観、正しい知識を身につける必要性があります。
日頃から知力、体力、気力、意志力を鍛えることが大切です。
ストレスで人間関係を悪くしない為に
ストレスで人間関係を悪くしないためには、体力や知力、気力、意志力のレベルアップが必要です。
日常のコミュニケーションを良好に保つことも大事です。
楽しいことを考える、自分にとっての身近な楽しみを見つける。
一人の時間をつくる、プチ逃避をする。
昔を想い出す、笑う、エクササイズをする、嫌なことでも前向きに発想の転換をする………
思っていることをノートに書いて、気持を整理する方法も有効です。
楽しいことだけを日記に書くなどの方法もあります。
「書く」という行為は、自分自身を客観的に見ることの出来る有効的な方法の一つと言えます。
また、我慢しないことも大切です。
人間関係が壊れるのを怖がらず、嫌なことははっきり「ノー」と言う勇気も時には必要です。。
壊れてしまったら、また自分の新しい世界を築いていけば良いのです。
