ストレスのチェック
ストレスのチェックを自己判断するリストが、中央労働災害防止協会(JISHA)から紹介されています。
医学研究の結果に基づいて、健康障害防止の為に作成されました。
仕事による負担度を自己診断できます。
(A)最近1ヶ月の自覚症状を自己判断
(B)最近1ヶ月間の勤務状況を自己判断
以上2つの表の、それぞれの質問の答えから自己判断します。
(A)と(B)の答えには、あらかじめ決められた点数(0～3点)が付いています。
自覚症状と勤務状況の自己判断から、仕事におけるストレスチェックを行います。
自覚症状の表の合計点のランク（Ⅰ・Ⅱ・Ⅲ・Ⅳ）×（A・B・C・D）から総合評価の点数を選びます。
総合評価は0～7点までの範囲で、仕事による負担度が判定されます。
総合点数に応じた判定を紹介します。
点数（0～1）は、仕事の負担が低いと考えられます。
点数（2～3）は、仕事の負担がやや高いと考えられます。
点数（4～5）は、仕事の負担が高いと考えられます。
点数（6～7）は、仕事の負担が非常に高いと考えられます。
自覚症状と勤務状況のストレスチェック
最近1ヶ月の自覚症状の自己診断については、合計13項目の質問に答えます。
それぞれの項目に対して「ほとんどない＝0点」「時々ある＝1点」「よくある＝3点」の3つの答えが用意されています。
自分の当てはまる場所に印を付けて、答えの合計点を出します。
答えの合計点は、（Ⅰ＝0～4点）（Ⅱ＝5～10点）（Ⅲ＝11～20点）（Ⅳ＝21点以上）に区分されます。
最近1ヶ月の勤務状況の自己診断については、合計7項目の質問に答えます。
それぞれの項目の答えは「小さい＝0点」「大きい＝1点」「非常に大きい＝3点」の3つの答えが用意されています。
自分の当てはまる場所に印を付けて、答えの合計点をだします。
答えの合計点は、（A＝0点）（B＝1～2点）（C＝3～5点）（D＝6点以上）に区分されます。
いかがでしょう。
かなり具体的に自己判断できる、ストレスチェックリスト。
あなた自身の自覚症状と勤務状況、仕事の負担度を自己評価してみませんか。
