ストレスと湿疹
ストレスが原因で、湿疹に悩まされている人が増えているようです。
現代のように変化が激しい社会では、他にも様々な病気が問題になります。
社会経済の不安定化は、社会環境を悪化させます。
仕事面では、会社の倒産やリストラ等による雇用不安、精神的負担の増加、身体的な過労が深刻化しています。
ストレスを原因とした病気では、「うつ病」が良く知られています。
うつ病を原因とした自殺も増加傾向にあると言われています。
身体に異変の兆しが現れたら、うつ病などの深刻な病気に発展しないよう早めの対策が必要です。
ストレスが湿疹を起こすという考えは、最近までありませんでした。
ストレスが自律神経のバランスを崩すことは知られています。
自律神経がアンバランスになると、免疫システムが正常に働かなくなります。
免疫過剰になると、ちょっとした刺激にもアレルギー反応を示すようになります。
そのため、ストレスによって湿疹ができやすくなります。
例えば、アレルギー疾患であるアトピー性皮膚炎等に悩まされるようになります。
ストレス性湿疹の改善
改善のためには、原因を見つけることが大切です。
まず、湿疹の原因が何によるものなのかを病院で正しく調べることが必要です。
他の病気が原因であれば、根本の病気を治療することが大切です。
ストレスを原因としたものであれば、病院の治療と併せて生活・食事の習慣の改善が大切です。
病院から処方してもらう薬で病状を改善しながら、根本原因である生活や食事の習慣を改善します。
夜更かしをやめて正しい生活習慣にしましょう。
仕事もある程度のところでキリを付けて休むことです。
ダラダラ長く続けていても、逆に効率は下がってしまいます。
体調を整え、翌朝再び仕事に着手すると、効率が上がる事実に気付くでしょう。
午後10時〜午前2時の間の睡眠は特に大切です。
早寝早起きの習慣を身につけて身体のリズムの改善に努めましょう。
食事面の対策では、バランスよい食事が大切です。
塩分とカロリーの低減、豊富な栄養素の摂取を心がけましょう。
栄養素が不足している時は、サプリメントなどでの補給も考えられます。
