ストレスと生理不順
ストレスで生理不順になる女性が、現代では増えて来ているようです。
卵巣の働きが不完全なことが原因で発生する場合や、体のリズムが乱れたことが原因で起こる場合が考えられます。
卵巣の働きが不完全なケースでは、思春期特有の不順、加齢による閉経前に起こる不順があります。
体のリズムが乱れると、ホルモンの分泌にも影響を与えます。
ホルモンの分泌が生活習慣や食習慣やストレスなどで乱れると、生理不順や不妊症などが起こります。
現代では、女性の社会進出も進んでいます。
そのため、様々なストレスで生理不順や不妊症に悩まされる女性が増えているようです。
世界的不況を原因として、会社の倒産やリストラが多発しています。
社会全体に雇用不安と生活不安が広がっています。
専業主婦もパートで働く機会が増えました。
最近では、専業主婦の中にもストレスを原因とした生理不順になる人が増えているようです。
上手に解消する方法、そして、強い心身をつくることが大切です。
いつもイライラしている人、「疲れた」が口癖の人は注意信号です。
呼吸法やアロマ効果、ストレッチ、ウォーキングなどの軽い運動で解消しましょう。
ストレス解消で生理不順なし
外で働く人だけでなく専業主婦の間でも、ストレスが原因での生理不順が増加しているようです。
解消の方法には、呼吸法、アロマ効果、ストレッチ、ウォーキング、充分な睡眠などがあります。
呼吸法は、正しい姿勢でお腹をへこませて息を吐いて、お腹を膨らませて息を吸う方法です。
気分が落ち着く香りでリラックスする、アロマ効果もいいですね〜♪
ストレッチでは、筋肉を緩め、自律神経をリラックスさせます。
ウォーキングは、脳にリズミカルな刺激を与えて精神をリフレッシュする効果があります。
睡眠で大切なのは、午後10時〜午前2時の睡眠です。
この時間帯の睡眠は、身体の内臓などの修復が行われると言われています。
この時間帯に、上質な睡眠を充分に取ることが大切です。
規則正しい生活、健康的な生活を心がけ、生活に笑いを取り入れましょう♪
